Скачать бесплатно Курт Брунгардт – «Плоский живот за 3 минуты в день» Книга предназначена для тех, кто не потерял интереса к своему внешнему виду и безуспешно борется с самой `проблемной` частью тела - животом. Избавиться от раздражающих складок на талии и приводящего в отчаяние `брюшка` поможет комплексная программа, составленная одним из лучших экспертов по этому вопросу.
Автор данной книги, несомненно, является непревзойденным специалистом не только в области спортивных достижений, фитнеса (здорового образа жизни), но и специалист по данной проблеме - комплексной программе формирования красивых мышц в области живота. Созданная им система рассчитана на людей, не имеющих возможности регулярно посещать гимнастические залы и следить за каждым лишним кусочком съеденной пищи. Тренировочная часть программы отличается грамотным подбором упражнений и их методической последовательностью, рациональным чередованием нагрузки и отдыха. Только благодаря правильно подобранным параметрам интенсивности нагрузки в сочетании с концентрацией внимания и возможно достижение ощутимых результатов всего за три минуты в день!
Без использования дорогих и громоздких тренажеров, изнуряющих диет и продолжительных занятий всего за 3 минуты в день вы сможете добиться стройной фигуры, пользуясь идеальным средством для тренировки брюшного пресса - собственным телом.
Содержание:
Предисловие Глава 1.Маниакальное увлечение накачкой брюшного пресса Глава 2. Трехминутная революция: Как работают четыре принципа Глава 3. Краткие сведения по анатомии Глава 4. Основные принципы правильной физической тренировки Глава 5. Использование разума Глава 6. Введение в программу Глава 7. ДЕНЬ 1-Й. Тренировка нижней части брюшного пресса Глава 8. ДЕНЬ 2-Й. Тренировка косых мышц живота Глава 9. ДЕНЬ 3-Й. Тренировка верхней части брюшного пресса Глава 10. Дальнейшие перспективы
Автор: Курт Брунгардт Название: Плоский живот за 3 минуты в день Издательство: Эксмо Год: 2005 Страниц: 128 стр. Формат: pdf Размер: 570 кб Качество: хорошее Скачать :
Уважаемый посетитель вы вошли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.